_edited.png)
Varför det här funkar
Utbildning: Du får en djupare förståelse för rörelse, stress, sömn och återhämtning
Självinsikt: Du lär känna dina egna mönster, stressignaler och vanor
Verktyg: För att göra förändringen möjlig i vardagen
Personlig anpassning: Du får hjälp att skapa en plan som passar dig
Stöd: Du har en coach och en grupp som backar dig hela vägen
Utbildning + insikt + verktyg + individuell tillämpning
= det som gör att det håller över tid.
Så ser programmet ut
Personlig start
Vi börjar med en livsstilsanalys och sätter din plan utifrån just dina behov.
Löpande coaching & appstöd
.png)
Du har alltid tillgång till din coach, direkt i appen.
Föreläsningar & workshops
Du får ny kunskap och verktyg för att förstå hur dina vanor hänger ihop med stress, fokus och mående.
Gemenskap
Du gör det inte ensam. Pepp och stöd från andra deltagare hela vägen.
Din personliga plan
Träning, sömn, återhämtning – anpassat efter dig, inte tvärtom.
Peer workshops
Tillsammans reflekterar ni och hjälper varandra utvecklas mellan träffarna.
Allt samlas i appen – din plan, dina vanor, kontakten med coachen och gruppen.
Du får pepp när du behöver det som mest, påminnelser som hjälper dig hålla i, och någon att vända dig till direkt när det skaver.
Du är aldrig ensam
.png)
Att ta hjälp av Markus på Gomotion var något av de bästa besluten jag tagit för min egen hälsa.
Hans passion för träning och hälsa är så stark och det är tydligt att det är något han brinner för.
Han fanns alltid där som en stöttande hand och pushade mig när det behövdes.
Kände mig även lika bekväm att prata om de sämre dagarna som de bra dagarna med honom och det kändes otroligt!
Emilia
Lär dig det du aldrig fick lära dig i skolan
Rörelse & vanor för långsiktig hälsa
– hur rörelse påverkar åldrande, hjärnan, energin och motivationen
– hur vanor fungerar och hur du lyckas
Stress & fokus
– hur du påverkas av distraktioner och mental överbelastning
– verktyg för att hantera stress och skydda din energi
Sömn & återhämtning
– vad som sabbar din sömn (utan att du vet om det)
– hur du sover bättre och återhämtar dig smart
Vad du får ut av dem
Förstå varför du fastnar – inte bara vad du borde göra
Få verktyg som du direkt kan börja använda
Reflektera och workshopa tillsammans med andra
Få hjälp att anpassa det till din egen vardag och behov
Bli stöttad hela vägen – av både gruppen och coachen
Drivet av Markus Kask,
Grundare & Hälsocoach | GoMotion AB
Jag vet hur det känns när hälsan inte håller.
Min mamma var sjukskriven under hela min uppväxt. När jag var 12 dog min pappa i cancer, och mamma stod ensam kvar – utmattad och med fyra barn att ta hand om.
Det satte spår i mig. Under en lång period tappade jag riktningen själv. Men det som vände allt var att börja ta hand om min kropp, min hälsa och mitt liv.
Träningen blev min väg tillbaka – och starten på något större.
Därför brinner jag för att hjälpa andra skapa långsiktig hälsa – inte bara för att må bättre idag, utan för att orka leva hela livet.
Nästa start: 12 Maj – Häng med!
Pris: 7 900 kr - Möjligt med delbetalning via klarna.
Det här ingår i programmet:
– 3 Workshops & föreläsningar
– Individuell coachning i 12 veckor
– Struktur, verktyg & vardagsrutiner i appen
– Gemenskap i en peppande grupp
**Endast 6 platser kvar**
Vi prioriterar små grupper för att du ska få rätt stöd.
Skicka in din intresseanmälan för ett kostnadsfritt samtal
– inga krav, bara en möjlighet.
Du förbinder dig inte till något - vi hör av oss och ser om det passar dig
