_edited.png)
I Sverige sitter vi i genomsnitt 10 timmar per dag och det ökar för varje år, detta gör att nästan alla utav oss har ryggproblem samt vår psykiska och fysiska hälsa blir lidande.
Sitta är det nya rökandet och vår tids största hälsoproblem. Att röka tar bort 10 år från ditt liv, att inte röra på sig kan ta bort så mycket som 23 år.
Så varför är det bra att minska på stillasittandet och öka på rörelsen på kontoret?
En person som rör på sig aktivt varje vecka kan bli upp till 20% mer produktiv - det är en hel extra dag i veckan.
Rörelsepauser ökar personalens koncentrationsförmåga, kreativtiet och gör dem mer lösningsorienterade.
Träning minskar stress med upp till 40% och hjälper personalen att hantera tuffare perioder.
Att minska på stillasittandet kan sänka sjukskrivningar och sjukdomar drastiskt, vilket i sin tur gör att personalen inte blir överarbetad när halva styrkan är sjuka och halva styrkan blir utbränd.
För att minska på stillasittandet så finns det en massa olika rörelseinitiativ och företag som hjälper att aktivera personalen, även vi. Men det behövs inte alltid - Du kan enkelt implementera egna förbättringar som hjälper personalen att röra på sig och må lite bättre.
Här är 3 tips på hur du gör det:
Inför en tid på dagen då alla skall stå och använda ståborden.
Kanske t.o.m göra det till en tävling med ett pris? Att minska stillasittandet gör mycket, det behöver inte vara krångligare än att stå upp lite oftare 🕺🏻
Gör stående rapportmöten till promenad möten.
Uppmana till rörelse och frigör tid för det genom att göra om mötena som folk lyssnar in på digitalt till promenadmöten. De får röra på sig, och lättare att lyssna in på informationen när de inte behöver fokusera på en datorskärm.
Gemensamma dagliga utmaningar 🥇
Främja en kultur som värdesätter hälsa och välmående med hälsoinitiativ som aktiverar personalen, inspirerar och skapar gemenskap. Olika dagliga utmaningar som kan innehålla balans, styrka, promenader eller meditation gör att alla får en utmaning och lär sig nåt nytt.
Med dessa tips så underlättar du för dina kollegor genom att få in mer rörelse i vardagen utan att behöva tänka på det eller ge upp tiden från någonting annat, lycka till!
コメント